Ciekawostki

Poznaj najlepsze domowe sposoby na poprawę odporności

0
Poznaj najlepsze domowe sposoby na poprawę odporności

Suplementacją interesujemy się coraz częściej, niezależnie od tego, w jakim wieku jesteśmy. Wiele jest różnych także domowych sposobów na to, aby sobie poprawić odporność, choć dobrze też porozmawiać z jakimś doświadczonym dietetykiem i lekarzem. Dobrze na przykład sprawdza się kolostrum.

Wzmacniajmy odporność wszelkimi możliwymi sposobami

Zapanowała prawdziwa moda na zdrowy tryb życia i jest to jak najbardziej pozytywne zjawisko. Wszyscy zaczynamy się interesować dyscyplinami sportowymi. Biegamy i chodzimy na basen, ale coraz częściej także kierujemy się do gabinetów dietetycznych. Poza tym będziemy mogli też oczywiście korzystać z różnych domowych metod, jeżeli chodzi o wzmocnienie układu immunologicznego. W dużej mierze będzie chodzić o nasze zwykłe codzienne przyzwyczajenia. Trzeba się skoncentrować na zdrowej diecie i jeść jak najwięcej warzyw, a także owoców. Musimy także często wietrzyć mieszkania i zrezygnować na przykład z jedzenia późnej kolacji. Koniecznie trzeba na przykład zwrócić uwagę na spożywanie produktów, które będą bogate w witaminę C. A jest ona przecież konieczna dla działania interferonu. To substancja antywirusowa, która jest wytwarzana przez wszystkie tkanki organizmu. Należy więc spożywać warzywa, które będą bogate w tę witaminę. Nie zapominajmy także o witaminie A. Ona z kolei wspiera działanie antybakteryjne lizozymu, który jest zawarty w płynach ustrojowych.

Włączajmy do diety warzywa i owoce

Przede wszystkim musimy skoncentrować się na włączeniu do diety dużej ilości owoców i warzyw, bo to naturalne źródło witaminy C. Chodzi także o mikroelementy oraz kwasy omega-3. Ważne będzie śniadanie, na które najlepiej jest jeść ciepłą owsiankę albo jaglankę z orzechami. W ciągu dnia z kolei sprawdzi się ciepła kasza z warzywami z przyprawami takimi jak kurkuma albo imbir.

Kolostrum kozie na odporność

Coraz częściej sięgamy także po kolostrum kozie, które jak się okazuje, jest coraz bardziej popularne i rekomendowane przez lekarzy, a także dietetyków. Potocznie zwane ono jest siarą, a największą zaletą jest to, że będzie zawierać aż 250 naturalnych związków, w co wlicza się wszystkie kluczowe witaminy i minerały, a także hormony jej enzymy. Poza tym kolostrum kozie zawiera także pochodne aminokwasów i przeciwciał. Ma też leukocyty, które chronią przed chorobami i wzmacniają układ immunologiczny. Dodatkową zaletą jest to, że siara może być zażywana bez względu na to, w jakim wieku jesteśmy. Odporność będzie budowana zarówno w przypadku dzieci, dorosłych, jak też emerytów.

Zdrowy catering na co dzień — o czym trzeba pamiętać?

Previous article

Propolis w walce z infekcjami intymnymi

Next article

You may also like

You may also like

More in Ciekawostki

Comments

Comments are closed.